ericasmeny.blogg.se

Ett tips på en lite annorlunda havregryns frukost.

Havregrynsskålar.

Jag fyllde min frukostskål med mangoglass/ sorbet.

Men en klick kvarg o bär funkar också bra.

Mangoglassen är helt utan tillsatt socker.

Bara frusna mangotärningar och 1/2 frusen banan.

Kör med stavmixer, jag hade i 1 msk kvarg också.

 

Havregrynsskål

12 st

 

2 bananer

150 g havregryn

1/2 dl honung 

Mosa bananerna

Rör ner havregryn o honung.

Smeten ska vara ungefär som till chokladbollar.

Låt smeten vila i kyl 1 timme.

Pensla en muffinsform m neutral olja.

Tryck ut smeten i formarna.

 

Grädda i 175 grader i 10-15 min.

Låt kallna i formen.

Fyll formarna och ät!